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糖友去泰国旅游一定要时刻记得补充水分

泰国离我们国家比较近,坐飞机只需4个小时左右,所需成本也比较低,又有特别新奇的“人妖”可以看,所以越来越多人选择去泰国旅游。

糖友去泰国旅游一定要时刻记得补充水分

不过糖友要去泰国旅游可得注意啦,泰国的饮食习惯可不一定适合糖友,不仅口味比较重,而且还特别喜欢吃甜味,糖友一定要把控好进食的食物种类和量啊。

糖友去泰国旅游一定要时刻记得补充水分

水果

泰国盛产热带水果,大多都是含糖量极高的榴莲、芒果、及菠萝蜜等。虽然水果可以作为糖友的加餐食物,但过甜的水果还是少吃为宜,而且泰国的气候产出的水果含糖更高,含碳水化合物也高。建议糖友在泰国尽量不要食用这些水果,可选柚子、番石榴类含糖量较少的水果。

糖友去泰国旅游一定要时刻记得补充水分

冬阴汤

冬阴汤其实有点类似我国的火锅,主要是以高汤为锅底,加上特色的香茅、柠檬草等调料,主要以虾为食材,带有酸辣的口感。这种汤是比较重口味的,糖友只能少量食用1~2只虾,且尽量不喝汤,沟通顺畅的话也可以让厨师不要放太多调料,或调料不要切太碎,这样会清淡一些,糖友就可以喝少量汤。

糖友去泰国旅游一定要时刻记得补充水分

天热多喝水

泰国的口味偏甜、酸、辣比较刺激,糖友遇到太过刺激的菜一定要忌口,而且泰国的天气比较闷热,糖友一定要注意补充水分,用矿泉水补充即可,不要随意喝果汁。有心脑血管疾病的糖友切忌去人多的地方,本身就闷热再加上人多很容易引发病症,同时注意随身带好病历卡和药物,谨防意外发生。

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